[...] ATLAS... BO NA ATLASACH ROZNIE ZEBY BYLO LATWIEJ NA SMITHU MUSIALBYS IE PRZYZWYCZJAC PRZEZ JAKIS MIESIAC MINIMUM FIMIK BY SIE PRZYDAL NAWET JESLI TO MASZYNA Przyszedłem i wszystko było pozajmowane, ale stojaki jak zwykle wolne NO SZKODA ZE NIE BYLO PRZYSIADOW HEHEHE Hack przysiad ze sztangą za nogami 55kg x 10 60kg x 10 65kg x 10 70kg x 10 [...]
[...] o czymś pojęcia,to nie wypowiadajcie się na dany temat,bo po co robić z siebie błazna? :/ Ktoś wyżej napisal,że rzochodzi się o to,aby młodzi sie tak nie podpalali na to wszystko...to jest najbardziej bezsensowe zdanie,kotre świadczy o jakżej małej wiedzy autra o świecie sportu. Dopiero zaczynam swoją przygodę,ale na dzien dzisiejszy wiem [...]
[...] czas jest napięta do granic możliwości, nawet przy najniższym tempie (dlatego pewnie wysiadł mi staw skokowy). Dzięki temu mam zerowe problemy ze stawami kolanowymi, ale wszystko wskazuje na to, że tracę proporcjonalnie więcej energii przy niskich zakresach. Nic to, jutro czy pojutrze spróbuję "pobiec" parę km na próbę waląc piętami [...]
[...] i doliczyłam za zmianę 45 zł. Pełny koszt będzie podany w meilu potwierdzającym zamówienie. Proszę się ze mną kontaktować, pod meilem [email protected] JUtro juz wszystko powinno działać. POzdrawiam Ewa Lasota I ten ode mnie z prośbą o ostateczną modyfikację zamówienia Witam, Dziękuję za informację. Proszę ostatni raz zmodyfikować [...]
[...] tym słabsze będą postępy. Jak zjesz dobrą porcję kaszy z mięsem, to na deser możesz wciągnać małą porcję frytek z ketchupem Tak bym to optymalnie widział. uff... to chyba wszystko. Dziękuję Mawashi za zaangażowanie i pozdrawiam Cie serdecznie. Edycja: Jest już wtorek, zakwasów brak, samopoczucie ok. Edycja: Jest już środa, dziś trening [...]
[...] dokladnie takie same jak we wczesniejszym tygodniu jedyne co zmienilam to to ze wszystkie serie wykonuje na najciezszym ciezaze jakim jestes w stanie dane cwiczenie ogladac wszystko zapisuje i nie pozostaje mi nic innego jak tylko patrzec czy rosnie mi sila bardziej tez skupilam sie na aerobach w ciagu tygodnia robie ich sporo i mieszam zeby [...]
[...] Gdyby do tego tak jak kiedyś w tym spotkaniu miał się rozstrzygnąć tytuł Mistrza Polski, to chętnych byłoby z pewnością więcej niż zmodernizowany Stadion Śląski byłby w stanie pomieścić. Póki co działacze Ruchu muszą zrobić wszystko aby sprzedać wszystkie wejściówki na Wielkie Derby Śląska roku 2009. Marco FC Katowice [email protected]
[...] lekko porysowanej wysłużonej ramy Cro-Mo wiszącej w garażu. Teraz kilka słow na temat Elite'a. Został przysłany niemal natychmiastowo przez kuriera w kartonowym pudle, wszystko dość porządnie zabezpieczone. Na dzień dobry kilka uwag: Przed dokręceniem kiery, najlepiej zmienić śruby mostka ze standardowych M5x20 na M5x30 (imbusy)... miałem [...]
[...] Ćwiczyłem krav magę na czczo, tak więc: Lew pozycja walki: -cios przedni prosty 15 pwt. -cios tylny prosty 15 pwt. -kombinacja cios przedni, tylny prosty 15 pwt. Powtórzyłem wszystko, rozpoczynając od prawej pozycji walki. -Odruchowa obrona 360 stopni, prećwiczyłem na obie strony każdy z tych bloków po 15 pwt. -kopnięcie proste nogą wykroczną 15 [...]
najlepiej bedzie zebys przejrzal dzial o trojboju i dwuboju, a jak znasz angielski to wrzuc w google powerlifting, weightlifting i bez problemu znajdziesz wszystko co bedzie ci potrzebne na wiele miesięcy treningu. tak bedzie dla ciebie o wiele lepiej gdyz o wiele wiecej sie dowiesz. poza tym nie podejme sie poprawy programu apokalipsy bo jest to [...]
WYSU: siema Knife. czytalem duzo twoich wypowiedzi o odzywkach, pewnie sporo wyprobowales i masz dobre rozeznanie... Najwięcej kreatyn (w tym stacków; dawałem zestawienie tego co testowałem z ocenami, w tym temacie), trochę spalaczy, różnych węglowodanów, formuł potreningowych, białek, trochę gainerów. WYSU: moje pytanie brzmi: czy oplaca sie [...]
Znalazłem takie dokładne wyjaśnienie HST chodzi mi o suchą ładną masę. Może nie muszą być te same ćwiczenia co poniżej pisałem na początku jaki mam sprzęt. Ja bardziej skłaniałbym się ku dwóm planom np w jednym treningu ćwiczę na klatę 2 ćwiczenia takie a w następnym takie i to się tyczy też do reszty ćwiczeń. KOLEDZY CHODZI MI O DOBRY PLAN [...]
[...] się do łatwych złamań, zwichnięć czy osteoporozy, która jest cywilizacyjnym problemem. Nie należy słuchać hałaśliwych reklam szkodliwego przemysłu mleczarskiego, a wszystko, co pasteryzowane odrzucić w pierwszej kolejności, gdyż proces ten powoduje szkodliwe zmiany chemiczne w spożywanych produktach i wie o tym każdy dietetyk i każdy [...]
[...] siłowe Śr: Czw: Barki+Nogi + sprinty Pią: Sob: Trening obiegowy* + 20-30 min cardio Nie: -ale można by po prostu zamiast 20-30min cardio dać 20hitt/45aero i od razu wszystko wygląda prościej, trening siłowy można wtedy rospisać na nowo, tak żebyś po najbliższych tygodniach był zadowolony z większej siły, zachowania (a może również [...]
[...] o co chodzi to chodzi o kasę, i w tym temacie też mamy potwierdzenie. Sukces to sława a sława to pieniądze, dla ogromnych pieniędzy człowiek jest nieraz w stanie zrobić wszystko, czy nie o pieniądze chodzi? Może nie tylko o kase ale w głównej mierze tak. Myśleliście o tym jakie konsekwencje miałoby zalegalizowanie dopingu w sporcie? Ja tak i [...]
[...] chyba przyczyną zaniku magnezu jest picie kawy, herbaty, coli i napoi gazowanych. One wypłukują go w tempie ekspresowym. Jak wygląda postępujący niedobór? Na początku wszystko jest OK, jesteśmy młodzi, jemy w miarę dużo w miarę zdrowo, nie pijemy kawy, nie pijemy coli (no... teraz dzieciaki piją na potęgę, za moich czasów tego nie było, [...]
[...] to inna kategoria o ile kojarze rowniez izolamltuloza ma podobne osiagi w badaniach Zadbaliśmy również o to, aby energia była dostępna w dłuższym okresie czasu – wszystko dzięki izomaltulozie – węglowodanowi o długim okresie wchłaniania ! Izomaltuloza jest całkowicie trawiona i przyswajana, chocia powoli.Izomaltuloza jest [...]
[...] fizycznymi aspektami komórki pozwalającymi ustalić przyczyny np raka. Lata pracy, wnikliwych badań w skali mikro. Tysiące doświadczeń, eksperymentów, OBSERWACJI. I po co to wszystko? Rak? Wystarczy do Chin pojechać, wypić jakieś ziółka i będzie cool. Wpadniesz pod pociąg? Jedź do Chin a noga Ci odrośnie. Po prostu żygać mi się chce, gdy słyszę, [...]
[...] sie zastanawiam, czy moja dieta jest napewno odpowiednia. Dlatego kupiłam ostatnio wage i postanowilam zwazyc co teraz jadam i ile to w ogole ma kalorii (wczesniej robiłam wszystko na oko, jadlam tak zeby zaspokoic glod bez pzrejadania i zdrowo, na parze gotowane itd). I oto okazalo sie ze moj przykładowy dzien opiewa na 1200-1300kcal. Do tego [...]
Sniv / Blog: Lifting gets me High
